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ダイエット事始め

朝食に新鮮な果物を摂取することは美容・健康・ダイエットにとてもいいです。

昼食・夕食で体内に栄養素を送り込む食べ物を摂取して
朝食は浄化・排泄を助けてくれるものを摂るようにしたほうがいいです。

また、水もここで重要な役割を果たしてくれます。

朝起きたら最初にコップ二杯分の水を飲みましょう。

そうすると、睡眠中に蓄積されたたくさんの老廃物が
スムーズに排泄されいきます。



そのあとに朝食を食べるのがベターです。

この食生活を最低でも一週間続けてみましょう。

最初の数日間くらいは物足りないと思うかもしれませんが、
五日目くらいから体調に変化を感じてきて、目覚めが良くなり
日中も疲れにくくなってくると思います。

そして、便秘も改善されてお肌の調子も良くなって
自然に体重が減っていくと思います。

また、朝からよく体を動かす人は10時頃に
血糖値を上昇させるためにチョコレートを補給するといいかもしれません。

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