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ダイエット &タンパク質 

ダイエットサプリについて大まかにみてゆきますと、

市販の主なダイエットサプリあるいは飲料の内容成分は、

○コラーゲン
○大豆
○ビタミンB群・e・C・D
○鉄分といったミネラル
○糖質

・・が主な含有成分となります。各商品における含有成分において、それほどの差はありません。

このうち重要なのが、ビタミンB群。
ビタミンB1は糖質の燃焼をサポートし、ビタミンB2は脂質の燃焼をサポートする機能があります。
ビタミンCなどは主に消化機能をサポートします。

大豆など植物性たんぱくについては、実は、ダイエットにとって、それほど重要な成分ではなく、
肉やお魚といった動物性のそれを摂らないと、基礎代謝に働きかけないので、あまり意味はありません。

だからこそ、置き換えダイエット、食事制限ダイエット・・などをするにしても、「食べ合わせ」がポイントになってくるのです。
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