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過激ダイエットの功罪

一大決意をして過激なダイエットを開始。


1,2ヶ月後には劇的な効果が出たのにその後は減少しないから、
油断してダイエットをする前の食生活に戻してみた途端にどんどん体重が増えてしまったということが
よくあります。

俗にいうダイエット太りというものです。

専門的にいうと、体重のリバウンド、またはウェイトサイクリングという現象だそうです。

急激に摂取エネルギーを減らすと、体が生命の危険があるとして
基礎代謝を下げたり、食べた物のエネルギーを効率よく脂肪に変えようとします。

つまり、体が適応状態になってしまうのです。

このような脂肪を蓄積しやすい体質になっている状態で
前の食生活に戻ってしまえばすぐに元の体重かそれよりも増えてしまいます。

このような悲惨なことにならないためにも継続的に運動をおこなうことが大切です。

ダイエットはある意味体重が減少してからが重要です。
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