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ダイエットとヨーグルト

善玉菌の代表として有名なのがビフィズス菌です。


ビフィズス菌といえばヨーグルトと思う人は多いでしょう。


ヨーグルトは牛乳などにビフィズス菌等の乳酸菌を入れることで
発酵させた食品です。


腸を整えてお腹の調子を良くするには毎日食べ続けることが大切ですが、
そのまま食べているだけではさすがに飽きてしまいます。


そこで、料理にヨーグルトをうまく使うことでその効果を最大限に発揮しましょう。


乳酸菌は熱に弱いですが、整腸効果は失われることはありません。


実際、一週間生のヨーグルトを食べた人と、熱を通した人とを比べたところ
どたらもお通じがとても良くなったというデータがあるそうです。


ダイエット中の便秘に悩んでいる人はヨーグルトを試してみましょう。
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